Sigue leyendo este artículo para saber más sobre qué es y cómo puedes combatirla.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis, también llamada «síndrome de cáscara de naranja» o «piel de queso cottage», se genera cuando hay salientes del tejido adiposo (grasa) hacia la dermis, que empujan a las capas superiores y repercuten en la apariencia de la parte más externa de la piel. Por lo general, las mujeres almacenan su celulitis principalmente en sus caderas, muslos y glúteos y en ocasiones en el vientre.

¿Cuáles son las causas de la celulitis?

Si bien la presencia de la celulitis se da más en personas con exceso de peso, no siempre está asociada a este factor, ya que también pueden padecerlo personas de constitución delgada. Además, es mucho más común en mujeres que en hombres y esto se debe a las diferencias en la estructura de la piel. Las mujeres tenemos tabiques fibrosos que separan al tejido adiposo de la Hipodermis dispuestos de forma perpendicular a la piel, y esto favorece que la grasa pueda salir hacia las capas más superficiales. Los hombres, por su parte, tienen los tabiques dispuestos de forma oblicua, lo que evita que ocurran estas “salientes”.

La edad también es un factor que influye ya que con el tiempo, la piel pierde parte de su elasticidad. Otras de sus causas pueden ser: la genérica, el estrés y el desequilibrio hormonal.

Por sus causas y por la frecuencia con la que se presenta en las mujeres, podemos decir que la celulitis es una característica normal que pueden presentar algunas partes de nuestro cuerpo y no tiene por qué ser vista cómo un problema.

¿Puedo combatirla?

Si de todas formas quieres combatir la celulitis porque te genera otros problemas, o simplemente crees que te ayudará a sentirte mejor, hay algunas cosas que puedes hacer. Te las contamos a continuación:

Dieta

• Consumir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, legumbres, carne magra y cereales integrales.
• Las frutas y verduras de colores brillantes ricas en antioxidantes ayudan reduciendo las toxinas.
• Bananos y mangos aumentan el flujo sanguíneo.
• Papayas evitan daños tisulares.
• Los alimentos ricos en vitamina C aumentan los niveles de colágeno.
• Pescado, pollo, pomelo, tomates, manzanas, espinacas, zanahorias y aguacates fortalecen la piel.
• Pepino, apio, cebollas y espárragos actúan como diuréticos y reducen la hinchazón.
• Grasas buenas como el salmón,la caballa y las nueces ayudan a metabolizar las grasas.

Ejercicios

Un régimen de ejercicio que se centra en los muslos y las nalgas ayuda tonificando los músculos y fortaleciendo los tejidos que conectan los músculos con la piel.

• Sentadillas
• Sumerge
• Saltos
• Kickboxing
• Ciclismo y jogging
• Squats
• Plunges
• Jumping jacks
• Kickboxing
• Cycling and jogging

Masajes

Uno de los posibles tratamientos anticelulíticos es la estimulación mecánica que puede lograrse a través de masajes. Los masajes trabajan para estimular el flujo sanguíneo y combatir la retención de agua y la piel dimplida causada por la celulitis. En Click Lash&Brow ofrecemos masajes especialmente pensados para combatir la celulitis, conoce más sobre ellos y sus resultados.

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Este revolucionario producto de higiene femenina es una copa hecha de silicona, con forma de embudo. Se coloca en la vagina y, al ser un producto flexible, se adapta al cuerpo de cada mujer.

A continuación, te contamos algunas de las ventajas y desventajas de este producto, para que evalúes tu misma esta alternativa. Te aclararemos todas tus dudas sobre este nuevo producto de higiene femenina, ¡así que estad atentas!

Ventajas de la copa menstrual

Empecemos por comentar las ventajas de las copas menstruales y los beneficios que puede traerte este producto de higiene femenina:

Te ahorras dinero

Los productos de higiene femenina no son precisamente económicos y además, son un gasto que debemos hacer de forma recurrente y por muchos años. La copa menstrual es más cara que un paquete de toallas sanitarias o tampones, pero cómo es lavable y reutilizable ¡dura hasta 10 años! Entonces, si bien la inversión inicial puede ser un poco alta, la amortizarás en 4 meses. Y a partir de ahí, todo es ahorro.

Es una alternativa saludable

Las mujeres sufrimos varios problemas con el uso de toallas sanitarias y tampones (como sequedad vaginal, alergias, candidiasis, etc.). Estos problemas se evitan con la copa ya que está hecha de un material hipoalergénico que es cuidadoso con tu cuerpo.

La copa menstrual es ecológica

Otra ventaja de la copa menstrual es que es respetuosa con el medio ambiente. Debido a que se puede reutilizar, el impacto en el medio ambiente se minimizará porque no comprarás tampones o compresas desechables.

Reduce el mal olor

Solo después del proceso de oxidación, cuando la sangre menstrual se expone al aire, se puede notar el olor. Al ser interna, la copa menstrual no está en contacto con el exterior, por lo que no produce un olor desagradable.

La copa menstrual aguanta más horas que un tampón

La copa menstrual tiene mayor autonomía que cualquier otro producto ya que puede durar hasta 12 horas sin necesidad de ir al baño a vaciarla. Por supuesto que esto dependerá de la cantidad de flujo menstrual de cada persona y del momento del período que estemos transitando.

Desventajas de la copa menstrual

Pero, si bien son muchos los beneficios que nos proporciona este producto, hay algunas desventajas que vale la pena considerar:

Puede ser incómodo vaciarla en sitios públicos

Cuando nos retiramos la copa menstrual, debemos lavarla con agua antes de volver a colocarla. Esto puede resultar complicado si estamos en un baño público donde compartimos lavabos con otras personas. Como aguanta hasta 12 horas en el cuerpo, muchas veces no hay problema en esperar a llegar a casa para hacerlo. Pero igualmente es algo a tener en cuenta.

Es necesario esterilizarla antes de cada menstruación

Para asegurarnos de que esté libre de bacterias, debemos hervir la copa menstrual durante algunos minutos antes de poder colocárnosla. Esto puede ser un inconveniente, sobre todo si estamos con poco tiempo.

Puede ser complicada de colocar y retirar

Colocar y retirar la copa menstrual es más complicado que colocar y retirar un tampón. Además, la copa tiene que estar bien colocada para mantener la sangre y que no te manches. Esto nos suele pasar a todas las mujeres cuando empezamos a usar este producto, pero luego, con la práctica, no resulta tan difícil.

Debemos usar más nuestras manos y nos podemos manchar

A diferencia de otros métodos, la copa menstrual requiere que introduzcamos nuestros dedos en la vagina para colocarla y retirarla. Esto puede resultar difícil al principio, sobre todo para chicas que usan compresas o tampones con aplicador. Además, hará que nos manchemos las manos al extraerla.

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Para ello, es importante dejar a un lado la comunicación negativa: aquella que es agresiva, pasiva, a través de la manipulación… y descubrir cómo comunicarnos de forma adecuada.

¿Problemas de comunicación?

Los problemas en pareja empiezan cuando no existe una buena comunicación a la hora de hablar sobre nuestras necesidades emocionales, físicas o sociales. Es en este momento en el que debemos encontrar la manera adecuada de hacerlo para evitar conflictos innecesarios.

Además, todos queremos sentirnos valorados, apoyados, comprendidos, escuchados, entendidos, y protegidos, dentro de nuestras relaciones.

La dificultad llega cuando no conocemos el lenguaje emocional de nuestra pareja, ni el nuestro porque cada persona es diferente. Así que nuestra máxima prioridad debe ser conocernos a nosotros mismos para saber lo que necesitamos y así la otra persona pueda dárnoslo, y viceversa.

Tenemos que construir uno de los pilares más importantes de una relación: la intimidad. Saber qué necesita nuestra pareja de nosotros y viceversa hará que ambas personas se respeten y no sobrepasar sus límites, además de generar más confianza y afecto.

Algo que sucede mucho en pareja es sentir rabia a la hora de comunicarnos por no sentirnos entendidos. Comunicarnos desde el enfado es comunicarnos desde nuestra parte más defensiva y solo conseguiremos discusiones.

Es importante estar calmarnos para evitar malentendidos y enfados. Al final del día, ninguno de las dos personas puede leer la mente. Por lo que, siempre debemos informar a nuestra pareja desde la tranquilidad.

Comunicación en pareja saludable

Para una comunicación saludable es fundamental la actitud para entender al otro. Es decir, la actitud empática, asertiva y sin juicio para poder expresar con libertad lo que sintamos y encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de pareja.

Por un lado, la empatía nos permite entender la posición del otro y lo que siente. Por el otro, ser asertivo nos permite ser claros y directos sin menospreciar los sentimientos del otro.

Con estas dos cualidades crearemos las condiciones necesarias para una comunicación saludable y estable con nuestra pareja. Es importante establecer un lenguaje común y positivo, en el que debemos cuidar el volumen, tono y palabras que utilizamos.

El objetivo es conseguir expresar nuestros sentimientos y peticiones para producir cambios en la relación con el fin de estar más a gusto y disfrutar de ella, gracias al entendimiento mutuo.

5 tips para una relación

1. Conversar honestamente para llegar a un acuerdo entre ambos
2. No evadir los temas que nos hagan sentir incómodos porque estos son los que deben ser hablados
3. Expresarse con claridad todo aquello que necesita ser hablado
4. Confiar en la pareja y en la relación
5. Evitar insultos y descalificaciones

Además, nunca está de más hablar con un profesional. Podrá darles herramientas para solucionar cualquier conflicto y que vivas con tu pareja una relación más bonita y saludable.

¿Quieres aprender más? Lee nuestro artículo sobre la estabilidad emocional.

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