Según este modelo, la personalidad se divide en cinco componentes principales: estabilidad emocional, extroversión, apertura, responsabilidad y amabilidad. Es decir, estos son los que mejor definen a una persona y describen sus diferencias respecto a otras personas.

La psicología describe la personalidad como el resultado de la interacción entre temperamento e influencia ambiental. Es decir, por las experiencias y aprendizajes que vive una persona.

¿Qué es la estabilidad emocional?

Esta es uno de los factores más importantes de la personalidad. Esto es porque explica, por ejemplo, por qué algunas personas tienden a ser más vulnerables a sufrir de depresión y ansiedad.

La mayoría de las personas suelen situarse en un nivel intermedio entre una alta y baja estabilidad emocional. Es decir, suele ser más o menos constante. Por lo que, es normal que dependiendo de las experiencias vividas haya etapas de mayor o menor consistencia.

Alta estabilidad emocional 

Estas personas con alta estabilidad emocional tienen un mayor control de sus emociones. Es decir, son más estables, emocionalmente maduras, no presentan síntomas neuróticos o hipocondríacos, son más realistas y confiables.

Por lo general, no suelen sufrir de emociones negativas persistentes, pero eso no quiere decir que no las sufran. La diferencia está en que cuando estas personas experimentan un nivel de estrés considerable, son capaces de controlar estas emociones negativas sin dejarse llevar por ellas.

En conclusión, las personas con alta estabilidad emocional suelen tolerar el estrés, los problemas y dificultades de sus vidas sin sentirse especialmente ansiosas, siendo capaces de mantener la compostura en estas situaciones.

Baja estabilidad emocional 

Mientras que, una persona con baja estabilidad emocional suele tolerar muy mal la frustración o el estrés. Esto es porque no es capaz de funcionar bien ante las dificultades, imprevistos o frustraciones de la vida diaria. Por lo que reacciona con inestabilidad e intensas emociones negativas. Es una persona inmadura, impulsiva y poco digna de confianza.

Por lo general, se trata de personas que intentan evadir la realidad y presentan síntomas neuróticos como fobias, ansiedad, alteraciones del sueño, entre otras. Entonces, son inestables en sus actitudes e intereses, les cuesta afrontar el estrés, la toma de decisiones y tienden a darse por vencidas con facilidad.

En conclusión, las personas emocionalmente inestables tienen una mayor probabilidad de ver las situaciones ordinarias como amenazantes.

¿Cómo conseguir el propio bienestar?

En el pasado, se pensaba que la extraversión estaba relacionada con la felicidad y la satisfacción individual, pero el nivel de extravesión o introvesión de una persona no es tan importante como el nivel de estabilidad emocional.

Las personas con una mayor estabilidad emocional son aquellos individuos más felices y que se sienten más satisfechas con sus vidas, en general.

Así que, practica actividades que te gusten, rodéate de las personas que amas, habla con un profesional sobre tus problemas y aprende nuevas herramientas para conseguir tu propio bienestar.

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El psicólogo Daniel Goleman en 1995 definió la inteligencia emocional como: “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.

Componentes de la inteligencia emocional

Así es como nacen los cinco componentes de la inteligencia emocional: el autoconocimiento, el autocontrol, la automatización, la empatía y las habilidades sociales. Te los presentamos a continuación:

El autoconocimiento

Según Goleman, la conciencia humana involucra la capacidad de identificar cuáles son sus fortalezas y debilidades. Además de la capacidad innata para la toma de decisiones.

El autocontrol

El autocontrol se refiere a poder controlar las emociones: positivas y negativas que una persona puede experimentar. Este permite controlar sus sentimientos e impulsos, sobre todo en el área laboral. Cosa que se podría traducir en liderazgo.

La automotivación

El psicólogo sostiene que: «Un rasgo que casi todos los líderes tienen, es la motivación«. La automotivación representa la voluntad de logro sin importar los obstáculos y se relaciona directamente con el liderazgo.

El líder más fuerte es el que está motivado para ver oportunidades donde otros no pueden ver. Lo que quiere decir que son más competitivos: fijan metas y emplean métodos para cuantificar la calidad del cumplimiento de esos objetivos. 

La empatía

La empatía tiene un propósito profesional. Según Goleman se refiere a la comprensión intuitiva del líder de las necesidades no-técnicas del personal como: sentirse respetado y escuchado.

Las personas que tienen empatía están en sintonía, por ejemplo, con el lenguaje corporal. Más allá de eso, estas personas tienen una profunda comprensión de “la existencia e importancia de las diferencias culturales y étnicas».

Las habilidades sociales

El reflejo de la interacción de un líder con el mundo son las habilidades sociales. Esta es la capacidad que tiene un líder de aprovechar las relaciones para promover sus ideales, a través de la simpatía, confianza y respeto.

Goleman señala que se basa en “relaciones positivas”. Sin esta, los otros cuatro componentes no funcionarían bien.

¿Qué son las emociones?

Las emociones juegan un papel muy importante en el día a día de todas las personas y existen algunas con un mayor dominio de sus emociones que otras.

Las experiencias vividas, el tipo de personalidad, entre otros factores, son los que definen este dominio de emociones.

Por lo que, una persona con un alto IQ puede ser capaz de proponer las mejores soluciones lógicas a problemas comunes, pero con una vida emocional pobre, y viceversa. 

Lo que ofrece la inteligencia emocional son herramientas. De esta manera pueden resolver mejor las complejidades dentro del contexto social. Lo que representa un canal de autoconocimiento para que una persona sea más solvente en su vida personal. 

Goleman también ha publicado sobre la importancia de las cualidades de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo.

Por ejemplo, el liderazgo depende totalmente de la inteligencia emocional y no de las cualidades intelectuales, como se creía anteriormente.

Según el psicólogo: “una persona puede tener la mejor formación en el mundo, una mente incisiva y analítica, y una fuente inagotable de ideas inteligentes, pero aún así no será un gran líder”. 

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Contacto visual

El contacto visual es cuando las miradas de dos personas intercambian. Se le conoce como la comunicación no verbal. Permite crear una conexión ente dos personas para interpretar emociones ajenas.

Importancia

La mirada permite la interacción entre receptores y emisores. Es casi un requisito para que pueda iniciarse una conversación. Antes de dirigirnos a alguien inconscientemente le miramos a los ojos para captar su atención y darle la señal de que queremos comunicarle algo.

Pero también, debemos aprender a distinguir entre los distintos tipos de contacto visual.

Tipos de mirada en psicología

El significado de una mirada es, en ocasiones, difícil de catalogar. Esto es porque depende de factores personales y de contexto también. Así como del que la interpreta.

Los tipos de miradas según la psicología son:

• Intensa y prolongada: es la que denota atención en lo que la persona quiere transmitir. Suele ir acompañada de un ligero levantamiento de las cejas. Si esta mirada es demasiado insistente puede tratarse de una mirada desafiante.
• Esquiva: es la de aquella persona que evita mirar directamente a los ojos de otra por sentir amenaza, inseguridad o vergüenza.
• Entrecerrados: es la de aquella premisa que suele estar a la defensiva o bien desconfía de alguien más.
• Parpadear en exceso: es la que denota nervios, inquietud, vergüenza o incluso atracción de una persona a otra.
• Pupilas dilatadas: es la que denota sorpresa o interés. La dilatación de las pupilas es una reacción fisiológica. Esta ocurre cuando una persona ve algo que le atrae.

Como verás existen diferentes mensajes dependiendo de una mirada y estos mensajes dependerán de factores como: la duración, la dirección, la intensidad o los gestos faciales.

Si quieres que tu mirada se eleve al siguiente nivel, entonces no dudes en ver nuestros tratamientos.

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